Stimmtraining für Frauen

Viele Frauen überlassen gern Männern das Wort – oft, weil sie ihrer eigenen Stimme nicht vertrauen. Sie nehmen sich in Rede und Diskussion zurück und werden so an wichtiger Stelle nicht gehört. Die weibliche Stimme ist melodiöser und weicher, häufig fehlt ihr aber die Durchsetzungskraft. Wenn Sie nicht überhört werden wollen, sondern Ihr Potential an tiefen Tönen und Intensität voll ausschöpfen wollen, sollten Sie ein Stimmtraining in Anspruch nehmen. Lassen Sie sich von Ihrer Stimme überraschen!

Ziel des Trainings

Ziel des Seminars ist, dass Sie das gesamte Spektrum Ihrer Stimme kennenlernen und sie so einsetzen, dass sie den beruflichen und alltäglichen Belastungen besser standhält. Ihre Stimme soll beim Kommunizieren Authentizität und Sicherheit ausstrahlen und in entscheidenden Situationen mehr Durchsetzungskraft besitzen. Eine bewusst eingesetzte Atmung bildet die Grundlage dafür.

Trainingsinhalte

Atemtraining

Physiologische Zusammenhänge von Atmung, Stimme und Sprechen
Wahrnehmen und Regulieren von Spannungszuständen im Körper
Optimierung der Sprechatmung – Übungen zum Abspannen der Atemmuskulatur
Entspannung durch Zwerchfellatmung
Bewusster Einsatz der Atemtechnik beim Sprechen von Versen, Texten und beim Sprechen über berufsrelevante Themen

Stimmtraining

Lockerung der Sprechmuskulatur
Finden der individuellen Sprechstimmlage
Übungen zum Ausbau der stimmlichen Resonanz
Arbeit am Stimmklang (z.B. Druck oder Behauchung reduzieren)
Übungen zum Stimmsitz – das Sendebewusstsein verstärken
Einsatz der Sprechausdrucksmittel (Sprechmelodie, Sprechtempo, Lautstärke, Akzente)
Punkte setzen – Stimme senken (Lösungstiefe)
Kräftige Stimme – Betonungen über die Tiefe setzen
Stimmliche Arbeit an verschiedenen Texten und Haltungen
Einsatz der Stimme beim Reden über berufsrelevante Themen und in verschiedenen Sprechsituationen

Atem-, Stimmtraining und Sprechtraining sind inhaltlich kombinierbar.

Methodik

In diesem Seminar wird ausschließlich praktisch, in kleinen Gruppen oder einzeln gearbeitet. Ausgehend von der Erarbeitung einer ökonomischen Atemtechnik wird das stimmliche Potential ergründet und die tatsächliche individuelle Sprechstimmlage (Indifferenzlage) abgesichert. Aufbauend darauf erfolgen Übungen zum kraftvollen Einsatz der Stimme in dynamischen Sprechsituationen. Das Training wird durch Tonaufnahmen begleitet, bei Wunsch auch durch Videoaufnahmen. Wichtig sind uns eine heitere Atmosphäre und das Prinzip der Freiwilligkeit beim gemeinsamen intensiven Arbeiten.

Zielgruppe

Frauen in Führungspositionen, Lehrerinnen, Erzieherinnen, Trainerinnen, Stadtführerinnen. Alle Frauen, die gehört werden wollen.