Atem- Stimmtraining für sprechintensive Berufe

Atem, Stimme und Sprechen stehen in untrennbarem Zusammenhang und sind abhängig von der situativen Befindlichkeit des Sprechenden. Bei öffentlichen Auftritten sind Redner oft angespannt: die Atmung wird flach, die Stimme rutscht hoch, wird schrill oder unsicher. Auch ungewohnt langes Sprechen vor Publikum lässt die Stimme ermüden und gepresst oder heiser klingen.

Atem- und Stimmbildung erhöht die Tragfähigkeit der Stimme und ermöglicht den Rednern, diese schonend und bewusster einzusetzen und damit das eigene Wohlbefinden zu erhöhen.

Ziele des Atem- Stimmtrainings

Ziel des Seminars ist es, dass Ihre Stimme den beruflichen und alltäglichen Belastungen besser standhält. Sie soll Authentizität und Sicherheit beim Kommunizieren ausstrahlen und dazu ihr individuelles Potential voll ausschöpfen. Durch besseres Kennen Ihrer eigenen Stimme und das bewusstere Einsetzen stimmlicher Ausdrucksmittel überzeugen Sie Ihre Zuhörer und werden auch im Team oder auf der Bühne gehört. Eine natürliche Atmung bildet die Grundlage dafür.

Online-Videokurs: link zu tollefortbildung.de (Anna Strittmatter)

Trainingsinhalte

Atemtraining

Physiologische Zusammenhänge von Atem, Stimme und Sprechen
Wahrnehmen und Regulieren von Spannungszuständen im Körper
Entspannung durch Atemübungen
Optimierung der Sprechatmung – Übungen zum Abspannen der Atemmuskulatur
Atemarbeit an Versen, kurzen Texten
Freies Sprechen mit ökonomischer Zwerchfellatmung

Stimmbildung

Lockerung der Sprechmuskulatur
Finden der individuellen Sprechstimmlage
Übungen zu Resonanz und Stimmklang
Übungen zum Stimmsitz – das Sendebewusstsein erweitern
Einsatz der Sprechausdrucksmittel (Sprechmelodie, Sprechtempo, Lautstärke, Akzente)
Kraftstimme – Körper / Stimmübungen
Stimmliche Arbeit an verschiedenen Texten und Haltungen
Einsatz der Stimme in (berufs-)alltäglichen Sprechsituationen

Atem-, Stimmtraining und Sprechtraining sind inhaltlich kombinierbar.

Methodik

Im diesem Seminar wird ausschließlich praktisch und in kleinen Gruppen gearbeitet. Ausgehend von Basisübungen wird eine ökonomische Atemtechnik erarbeitet, die schrittweise in realistische Sprechsituationen übertragen wird. Ergänzt wird diese Arbeit mit Übungen zur Stimme, ausgehend von der optimalen Sprechstimmlage (Indifferenzlage) bis hin zu einer kraftvollen Stimme in dynamischen Sprechsituationen. Das Training wird durch Tonaufnahmen (bei Wunsch auch Videoaufnahmen) begleitet. Wichtig sind uns eine heitere Atmosphäre und das Prinzip der Freiwilligkeit beim gemeinsamen intensiven Arbeiten.

Zielgruppe

Referenten, Journalistinnen, Lehrerinnen, Theologen. Alle, die öffentlich reden.